I malá zahrádka může mít pro člověka mnoho přínosů. Nejenže si vypěstujete vlastní suroviny a ušetříte na výdajích. Proces od okopávání až po sklizeň má několik zdravotních přínosů, které prospějí tělu i mysli. Zdraví je do značné míry závislé na tom, co skutečně konzumujeme.
I malá zahrádka, kde si vypěstujete salát, rajčata nebo pár okurek, je zdravější než chemicky ošetřené produkty, které k nám často putují v kamionech z dalekých zemí. Prací na zahrádce získáváte plnohodnotné potraviny, které podporují zdraví. Zdravé potraviny a více pohybu při práci na zahradě přispívají k vašemu zdravějšímu tělu.
Méně stresu
Práce na zahradních záhonech má mnoho výhod, které pomáhají předcházet nemocem, včetně snížení hladiny stresu, zvýšení hladiny vitaminu D, přidání fyzického pohybu do vašeho života a posílení imunitního systému, píše web Gardensquare. Snížení hladiny stresu a rozhýbání těla dobře působí na snížení výskytu srdečních a kardiovaskulárních onemocnění, což pomáhá předcházet infarktu.
Méně osteoporózy
Jedná se o výhodu zejména pro ženy. Už jen samotnou prací na zahradě se posilují svaly a sevřením kostí se posilují i ty. A to stále není všechno. Vitamín D, který získáváte při práci venku, pomáhá zvyšovat hustotu kostí a snižuje riziko osteoporózy, píše portál Inverse.
Duševní odpočinek
Četné studie prokázaly, že přímý kontakt se zemí snižuje hladinu stresového hormonu známého jako kortizol. Méně stresu snižuje výskyt depresí a úzkostí. Ke zmírnění stresu přispívá také klid, který práce na zahradě přináší, a kreativita, kterou při zahradničení uplatňujete. Když navíc začnete sklízet úrodu, pocítíte silný pocit uspokojení, radosti a zasloužené odměny.
Lepší sociální kontakt
Práce na zahradě patří mezi skvělé společenské aktivity v přírodě. Umožňuje přátelskou interakci mezi lidmi, kteří se navzájem dělí o své zkušenosti a znalosti. Přitom právě kontakt s jinými lidmi přináší pocit uspokojení a dobré nálady, píše portál Psychology today. Navíc i určitá soutěživost v produkované úrodě vytváří zajímavé vztahy. Nemluvě o tom, pokud postoupíte v pěstování plodin do soutěží. Pak se můžete stát doslova šampionem.
Zdroje: Gardensquare, Inverse, Psychology today
