Už si ani nepamatujete, kdy jste naposledy vykonávali pořádnou fyzickou aktivitu? V takovém případě je nejvyšší čas rozhýbat své tělo. Určitě však nemusíte dojíždět do fitka, protože vám bohatě postačí domácí cvičení. Jaké pomůcky vám pomohou?
Začněte zlehka a nepřehánějte to
Pokud jste už nějaký čas neprováděli žádnou náročnější fyzickou aktivitu, určitě začněte zlehka. Jedině tak se vyhnete zraněním, případně velmi nepříjemné svalové horečce. Jakákoliv nemilá událost by vám totiž mohla velmi rychle sebrat veškerou motivaci. Přesně proto se neobejdete bez karimatky na cvičení. S její pomocí budete moci vykonávat desítky a desítky cviků zaměřených na provádění na podlaze. Měkké tělo karimatky ochrání vaše klouby, záda, kosti i páteř před přílišnými nárazy. Vy si tak v klidu můžete užít jógu, posilování, protahování nebo třeba kompenzační cviky.
Další šikovnou pomůckou jsou klasické gymnastické míče. Ty jsou ideální ve chvíli, kdy vás trápí bolesti zad, ramen nebo kyčlí. Zkrátka běžné kancelářské potíže způsobené dlouhým sezením u počítače. S pomocí takového míče můžete provádět desítky kompenzačních cviků pro začátečníky i pokročilé. Ty slouží k posílení vnitřního stabilizačního systému a napravení svalových dysbalancí.
Šikovné pomůcky pro domácí i profesionální cvičení
Vyjmenovat všechny zajímavé pomůcky pro domácí trénink by vydalo klidně na několik knih. Někdo přece jen ocení gymnastické míče a stabilizační pomůcky, jiný zase posilovací náčiní, překážky k přeskakování či řadu jiných kategorií. Ať už vás láká libovolná aktivita, mrkněte se na webové stránky známého e-shopu kocksport.cz. Tam na vás čekají stovky a stovky kvalitních potřeb za suprové ceny. V mžiku si naklikáte libovolné pomůcky a necháte si je doručit až domů.
