Kolikrát v životě jste chtěli přestat kouřit? Kolikrát v životě jste toužili přestat jíst sladkosti a být fit? Byla tato snaha marná? Kdybych vám teď řekla tajemství, díky kterému se zbavíte všech starých návyků a utvoříte si nové a zdravější, pravděpodobně byste byli nadšení. Tento článek vám teď vše prozradí!
Adaptace je důležitá i v novém povolání
Narodili jsme se jako silně adaptabilní tvorové. To znamená, že se dokážeme velmi rychle přizpůsobit jakékoliv nové události, aktivitě nebo třeba novému bydlení. Adaptace je považována za natolik důležitý proces, že například povolání zdravotní sestry je rozděleno na několik adaptačních fází, jak uvádí web zdravi.euro.cz.
21 dní
Adaptace je natolik silný a přirozený lidský (i zvířecí) proces, že není možné ji nijak zvrátit ani ovlivnit. A to je důvodem k tomu, proč musíte vydržet v nové činnosti/práci/domově 21 dnů. Proč jsou klíčové? Protože přesně tolik dnů je potřeba k tomu, abyste si na novou aktivitu zvykli a vytvořili si k ní návyk.
Dle webu prozeny.cz vzniklo pravidlo 21 dní od autorů motivačních knih, kteří tímto nabádají své čtenáře k lepšímu životu. Jak bychom tedy konkrétně toto pravidlo mohli využít jako výhody pro nás?
Zbavte se starých a škodlivých návyků
Díky procesu adaptace se můžeme zbavit například svých závislostí nebo zlozvyků. Jak?
- Chcete přestat kouřit? Vydržte 21 dní a překonáte to nejtěžší období.
- Chcete zhubnout? Stravujte se dietně 21 dnů a potom už se k tomu nebudete muset nutit.
- Chcete začít cvičit? Běhejte 21 dnů a začnete cvičit s radostí a pravidelně.
Změna je život
Žádná životní změna pro vás nebude představovat problém, jestliže budete na sobě samých aplikovat pravidlo 21 dní. Neobávejte se změny bydlení nebo přechod do nové práce, protože vy vše zvládnete. Stačí vydržet 21 dní!
Zdroj: zdravi.euro.cz, prozeny.cz