Nastává období léta. S tím ale přichází i vlna úmorných veder. Jedním z nejjednodušších a nejpříjemnějších způsobů, jak překonat horko, je dopřát si osvěžující a revitalizující nápoje. V tomto článku se seznámíme s řadou lahodných a hydratačních nápojů, které vám pomohou zůstat v pohodě, uhasit žízeň a povzbudit smysly během horkých letních měsíců.
Blahodárné účinky vody na lidský metabolismus jsou všeobecně známé. Kromě toho, že má nezastupitelnou úlohu při vstřebávání vitaminů a živin, napomáhá trávení a vyplavuje škodliviny z těla. Organismus se bez vody neobejde, a obzvlášť v horkých letních dnech je proto důležité pečlivě dodržovat pitný režim. Jenže, jak to udělat, když už vodu nesnesete? Zkuste ji obohatit o bylinky.
Klasická limonáda
V horkém letním dni není nic tak typického jako sklenice studené, pikantní limonády. Tento klasický nápoj připravíte tak, že do džbánu vymačkáte čerstvé citrony, přidáte vodu a podle chuti osladíte cukrem nebo medem. Pro zpestření můžete do limonády přidat rozdrcené lístky máty nebo plátky čerstvého ovoce, které dodají limonádě chuť i vizuální atraktivitu.
Ledové bylinné nálevy
Bylinné nálevy jsou skvělým způsobem, jak si vychutnat osvěžující chutě a zároveň těžit z jejich přírodních vlastností. Experimentujte s různými bylinkami, jako je máta, bazalka, citronová tráva nebo heřmánek. Bylinky jednoduše spařte vroucí vodou, nechte vychladnout, sceďte a podávejte s ledem. Nebojte se přidat trochu medu nebo kapku citrusů pro zvýraznění chuti.
Melounová Agua Fresca
V horkých letních dnech je meloun díky svému vysokému obsahu vody ideálním ovocem pro hydrataci. Rozmixujte kousky čerstvého melounu, šťávu přeceďte a smíchejte ji s trochou limetkové šťávy, která vytvoří příjemný nádech sladkosti. Podávejte ji s ledem a získáte osvěžující a hydratační nápoj, který vystihuje podstatu toho pravého léta.
Ledový zelený čaj s citrusy
Zelený čaj je známý svými osvěžujícími a na antioxidanty bohatými vlastnostmi. Uvařte konvici zeleného čaje a nechte ho vychladnout. Přidejte citronovou nebo pomerančovou šťávu, abyste získali lehce kyselý nádech. Pro pocit sladkosti můžete přimíchat trochu medu nebo agávového sirupu. Zalijte ledem a vychutnejte si chladivý pocit.
Šumivé ovocné nálevy
Pro perlivou a osvěžující variantu si vytvořte vlastní šumivé ovocné nálevy. Zkombinujte své oblíbené nakrájené ovoce, jako jsou bobule, citrusy nebo okurky, s perlivou vodou ve džbánu. Směs nechte několik hodin louhovat v chladničce, aby se zvýraznily její chutě. Podávejte s ledem a získáte tak lahodný, bublinkový nápoj na ochlazení v těchto extrémně teplých dnech.
Okurková voda
Na očistu těla skvěle funguje okurka. Není proto divu, že je velmi oblíbeným nápojem v těchto horkých letních dnech. Lidé ji často vyhledávají i kvůli pozitivním účinkům na hubnutí, případně v boji proti celulitidě. Látky obsažené v okurkách, jako jsou fosfor, vápník, a draslík, navíc pomáhají snižovat tlak. Jak je známo, slupky z okurky navíc vyhlazují pleť.
Voda s mátou či limetkou
Kombinace máty a citronu má velmi blahodárný vliv na lidské tělo. Máta pročišťuje organismus a limetka je navíc zásobárnou vitaminu C. Limetu vymačkejte, klidně si ale nechte i několik plátků na ozdobu. Přidejte lístky ze dvou stonků máty peprné. Navíc můžete přidat i trochu medu, vůbec se toho nebojte. Pro zvýraznění chuti se doporučuje i čerstvý zázvor. Kombinaci můžete použít i na výrobu ledového čaje, které jsou obzvlášť v horkých letních dnech velmi oblíbené.
Zdroje: Redakce, Autorský text doplněný o informace z portálu Nejrecepty.cz.
